2022年国民睡眠洞察报告-Mob研究院-202205.pdf

国民睡眠洞察报告2022年Mob研究院出品©2022MobTech.Allrightsreserved.2022年5月目录国民睡眠现状分析夜猫人群画像分析国民睡眠健康趋势3Part01国民睡眠现状分析4十年里人均睡眠时长被偷走近1.5个小时国民睡眠时长在过去十年里缩短了1.44个小时，67%的人认为心理压力是影响睡眠质量的主要因素，睡眠经济随之蓬勃发展注：睡眠经济，是指睡眠质量差或失眠等人群所造就的需求经济Source：《国民睡眠健康报告2022》，《国民睡眠健康趋势洞察》国民睡眠时长及睡眠经济变化影响国民睡眠质量的主要因素受影响人群占比（%）8.507.0620122021国民睡眠时长（小时）41020202030E中国睡眠经济规模及预测（千亿元）5睡觉睡不好，疾病上门找睡眠不好会导致各类疾病的患病风险增加，如心脏病、乳腺癌、泌尿问题等，因此睡个好觉是拥有健康身体的第一步Source：公开资料，Mob研究院整理睡眠质量差会导致哪些疾病美国西弗吉尼亚大学医学院的研究者发现，那些每晚睡觉时间少于7个小时的人患心脏病的风险增加了日本东北大学医学研究院的学者发现，那些每晚睡眠少于6小时的女性，患乳腺癌的风险要高62%美国泌尿协会发现五年内睡眠不好，或睡眠不足女性起夜(遗尿症)或尿失禁的风险就会增加80%~90%。研究者推断，睡眠不足会引起炎症，这会导致一些泌尿问题美国凯斯西部大学的研究者从1240名受试者中发现，比起睡眠时间至少7个小时的人，那些每晚睡眠少于6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍6睡眠困扰常相伴，难以入睡成难题超7成的人认为自己存在睡眠困扰，而主要的三大困扰形式为入睡难、易醒以及失眠，严重影响自己的睡眠质量Source：《中国国民健康睡眠白皮书》国民是否有睡眠困扰问题国民主要睡眠困扰分布从不,26.3%偶尔,59.5%经常,12.0%每天,2.2%33.1%25.8%23.5%21.8%20.5%17.2%入睡难易醒失眠打鼾多梦、梦游嗜睡7睡不着的他们，近7成选择玩手机68.9%的会选择在睡不着的时候玩会儿手机，看剧、看书、玩游戏度过黑夜也是超2成人会选择的方式Source：《中国国民健康睡眠白皮书》睡不着会选择做的事情（占比分布）5.5%6.2%10.6%12.5%18.5%20.2%21.7%29.9%68.9%运动去客厅坐一会儿数绵羊找朋友聊天写作业或加班打游戏看书追剧玩手机8超4亿人披星戴月“网上冲浪”夜猫人群月活跃用户规模均超4亿，且在暑假、寒假期间有小幅增长，大多数人难以拒绝在假期熬夜的好机会Source：MobTech，2021.03-2022.034.104.094.324.274.354.444.124.194.144.244.434.134.06夜猫人群活跃用户规模（亿）夜猫人群定义为：今日24时-次日4时使用移动设备的活跃用户群体9超半数2点后才会放下手机夜猫人群各时段活跃用户占比中，45.3%的“夜猫”可以控制自己在1点前入睡，但有8.8%的“夜猫”会玩手机到3-4点Source：MobTech，2022.03，《国民睡眠健康报告2022》0-1点,45.3%1-2点,27.0%2-3点,18.9%3-4点,8.8%夜猫人群各时段活跃用户占比71.7%的人曾因花时间在手机上导致失眠63%的人曾因熬夜玩手机导致白天精神不济49.8%的人曾因熬夜玩手机而睡不到4小时10Part02夜猫人群画像分析11黑眼圈男孩=“熬夜冠军”夜猫人群中男性占比高，连续两年都超6成，他们熬夜同时，大多数女孩已选择进入梦乡“养颜”Source：MobTech,2021.03-2022.032021&2022年夜猫人群性别分布64.8%35.2%61.3%38.7%男性女性2021.032022.03121.2%19.3%37.9%33.7%7.9%1.4%17.1%35.7%36.1%9.7%45岁以上35-44岁25-34岁18-24岁18岁以下2021.032022.03年轻人进入“熬夜漩涡”，无法自拔18-24岁和25-34岁人群为夜猫主力军，年轻人一部分会因为工作或学业压力熬夜，另一部分会用主动熬夜的方式释放压力Source：MobTech,2021.03-2022.032021&2022年夜猫人群年龄分布13为“高知高收入”献出了无数个夜夜猫人群中，本科及以上学历者及月收入大于10K者显著高于市场平均水平，付出夜晚时间而收获精神和物质的满足10.2%37.4%48.0%4.4%高中及以下专科本科硕士及以上TGI1362022年夜猫人群学历分布17.4%23.5%41.4%12.3%5.4%小于3K3-5K5-10K10-20K20K以上2022年夜猫人群月收入分布TGI104TGI129TGI178Source：MobTech,2021.03-2022.0314“一二线夜猫”不相信早睡夜猫人群城市等级分布中，二线及以上城市占比超7成，大城市的生活和工作压力让他们无法选择早睡Source：MobTech,2021.03-2022.032021&2022年夜猫人群城市等级分布32.2%22.4%18.9%11.8%10.3%4.4%30.9%24.8%17.5%12.7%10.1%4.0%一线城市新一线城市二线城市三线城市四线城市五线城市2021.032022.032021年一二线城市占比达73.5%2022年一二线城市占比达72.8%15修复不完的BUG，不能睡的夜夜猫人群职业分布中，IT业人员占比最高，达23.6%，程序员与深夜代码格外般配Source：MobTech,2021.03-2022.032022年夜猫人群职业分布0.8%0.9%1.7%1.9%2.5%3.5%4.3%6.6%7.6%10.2%15.6%20.8%23.6%媒体人员金融人员能源材料人员物流交通人员制药医疗人员政府及事业单…教育培训人员自由职业地产人员服务业人员学生消费制造业人员IT业人员TGI10816深陷“上滑查看更多”与“凌晨秒杀抢购”夜猫人群兴趣广泛，拥有短视频达人、购物达人以及教育达人三类标签的占比最高，爱买、爱看、爱读是他们的特征2022年夜猫人群兴趣标签分布Source：MobTech,2021.03-2022.0317那些控制不住的“刷刷买买”夜猫人群偏爱使用购物类和短视频类的应用，“深夜下单”和“深夜点赞”成为他们的夜间常态Source：MobTech,2021.03-2022.032022年夜猫人群爱用App榜单76.5%58.6%53.8%52.9%50.5%49.3%42.2%35.8%31.7%30.1%95112891021081179411210184-100-500501001500.0%20.0%40.0%60.0%80.0%100.0%120.0%占比TGI18国民睡眠健康趋势Part0319“118”健康睡眠还你精神百倍睡眠不好会导致一系列健康问题，“118”健康睡眠理念倡导大家关注自己的睡眠健康，从而拥有健康的生活人们认为睡眠不好影响哪些方面“118”健康睡眠理念早睡：晚